Treball muscular aïllat

Si no som 100% simètrics, per què treballem els dos costats del cos de la mateixa manera? No seria millor treballar cada múscul del nostre cos segons les seves necessitats?

treball muscular aïllat

Vols ser més ràpid ? Doncs treballa la velocitat.
Vols ser més fort ? Doncs treballa la força.

Fins aquí tot correcte. Ara bé, si tens més força en un braç que en l’altre, per què treballes els dos braços de la mateixa manera ?

treball muscular aïllatLes màquines del gimnàs són molt útils per a iniciar-te en el treball de força i acostumar el cos a un moviment específic, però passat un temps ha arribat el moment de canviar el sistema. Només necessites una fitball, una pilota medicinal i alguns pesos lliures.

El Treball Muscular Aïllat (TMA) et permet centrar-te en cadascun dels teus músculs d’una manera molt específica.

fes treball en equilibri, combina diferents pesos, busca que les teves sessions siguin més divertides.
el resultat ? una millora constant

Durant els primers mesos de TMA, afegeix alguna sessió de força màxima cada setmana per a mantenir el volum muscular. A partir d’ara: màquines = volum, treball muscular aïllat = tonificació. Comença fent 1 o 2 sessions de 30′-45′ de TMA per setmana durant 2-3 mesos i sempre en cas de dubte, demana al monitor de la sala que et rectifiqui els errors.

treball muscular aïllat

Si tens dubtes sobre el treball muscular aïllat, pots enviar-me les teves consultes clicant aquí.

enreraEnrera

etiquetes: entrenament, TMA

No hi ha comentaris encara

Escriure un comentari