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¿Quieres nadar más rápido? Cambia la respiración

¿Quieres nadar más rápido? Cambia la respiración

Estás haciendo series y más series, cada vez que miras el reloj te sorprendes: no tienes manera de ir más rápido por mucho que lo intentes. ¿Has probado a respirar por el otro lado?

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¿ Por qué la cadencia más eficiente es de 90-95 rpm ?

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No es ningún secreto que la cadencia más eficiente se encuentra entre 90 y 95 rpm. ¿Por qué? La respuesta la tienes que buscar fijándote en el Sistema Nervioso Central.

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Cómo trazar las curvas en la carretera

Cómo trazar las curvas en la carretera

Curva suave, curva media y curva fuerte. ¿Sabes cuando debes inclinar la bicicleta y/o el cuerpo? Aquí tienes la explicación de cómo trazar cada tipo de curva de la mejor manera.

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Técnica

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Si no tienes una buena técnica tienes un riesgo muy importante de lesión y de desmotivación.

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