Arxiu d'etiquetes: rendiment
Importància de la hidratació

Importància de la hidratació

L’aigua és el component més important dels èssers vius. Constitueix aproximadament el 65% del teu pes i aquest valor es manté constant mitjançant diferents mecanismes (segons els ingressos i pèrdues d’aigua).

Continuar Llegint
Què és l’apnea esportiva ?

Què és l’apnea esportiva ?

L’apnea esportiva proporciona molt bons resultats a ciclistes, triatletes i altres esportistes de resistència. Aquí tens una introducció a l’apnea esportiva.

Continuar Llegint
Homeòstasi, la clau de l’entrenament

Homeòstasi, la clau de l’entrenament

L’art de la planificació i l’entrenament es basa en una regla fonamental: l’homeòstasi. Si entens aquest concepte, ja no tornaràs a veure l’entrenament de la mateixa manera.

Continuar Llegint
Hidratació i esport

Hidratació i esport

Si quan sues no t’hidrates, disminuirà el teu rendiment físic i tindràs un risc elevat per a la teva salut. Per això és tant important una bona hidratació abans, durant i després de fer esport.

Continuar Llegint

La nova clau en el rendiment

No cal que facis entrenament en alçada o que utilitzis càmeres d’hipòxia per a millorar el teu VO2màx. L’apnea et dóna els millors resultats treballant en qualsevol piscina.

Continuar Llegint