Arxiu d'etiquetes: nutrició
Carnitina, Glutamina, Creatina, …

Carnitina, Glutamina, Creatina, …

Com és que el nom de moltes ajudes ergogèniques acaba en -ina ? Realment t’aporten beneficis o només són una moda en la que estàs caient ?

Continuar Llegint
Diferència entre gel i barreta

Diferència entre gel i barreta

Què és millor prendre en un entrenament, gel o barreta energètica ? I en una competició ? Quines diferències hi ha ?

Continuar Llegint
Importància de la hidratació

Importància de la hidratació

L’aigua és el component més important dels èssers vius. Constitueix aproximadament el 65% del teu pes i aquest valor es manté constant mitjançant diferents mecanismes (segons els ingressos i pèrdues d’aigua).

Continuar Llegint
Hidratació i esport

Hidratació i esport

Si quan sues no t’hidrates, disminuirà el teu rendiment físic i tindràs un risc elevat per a la teva salut. Per això és tant important una bona hidratació abans, durant i després de fer esport.

Continuar Llegint
Falsos mites de l’alimentació

Falsos mites de l’alimentació

Sabies que comptar calories és un error? I que la ‘pasta party’ no t’aporta cap benefici? La nutrició esportiva està plena de falses creences que fa que estiguis obsessionat.

Continuar Llegint