Arxiu d'etiquetes: entrenament
La clau de l’entrenament no està en el volum

La clau de l’entrenament no està en el volum

Cada cop sento més gent que està fent sessions infinites i acumulant uns volums molt elevats. Sabies que segurament estàs entrenant més del compte i no estàs aprofitant els teus entrenaments ?

Continuar Llegint
Homeòstasi, la clau de l’entrenament

Homeòstasi, la clau de l’entrenament

L’art de la planificació i l’entrenament es basa en una regla fonamental: l’homeòstasi. Si entens aquest concepte, ja no tornaràs a veure l’entrenament de la mateixa manera.

Continuar Llegint
Treball muscular aïllat

Treball muscular aïllat

Si no som 100% simètrics, per què treballem els dos costats del cos de la mateixa manera? No seria millor treballar cada múscul del nostre cos segons les seves necessitats?

Continuar Llegint