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Importancia de la hidratación

Importancia de la hidratación

El agua es el componente más importante de los seres vivos. Constituye aproximadamente el 65% de tu peso y este valor se mantiene constante mediante diferentes mecanismos (según los ingresos y pérdidas de agua).

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Hidratación y deporte

Hidratación y deporte

Si cuando sudas no te hidratas, disminucirá tu rendimiento físico y tendrás un riesgo elevado para tu salud . Por eso es tan importante una buena hidratación antes, durante y después de hacer deporte.

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