¿ Qué es la apnea deportiva ?

La apnea deportiva proporciona muy buenos resultados a ciclistas, triatletas y otros deportistas de resistencia. Aquí tienes una introducción a la apnea deportiva.

apnea deportiva

La apnea (freediving) es uno de los deportes extremos emergentes más populares, que tiene como base la suspensión voluntaria de la respiración en el agua mientras se recorren largas distancias o se desciende hasta grandes profundidades. Esta suspensión voluntaria de la respiración es la base de una actividad milenaria y vigente como la pesca submarina a pulmón, practicada por ejemplo, por la tribu Estima en Japón, la tribu Bajau en Indonesia y Filipinas o por los Wayuu en Colombia. Aunque, al principio, pueda parecer entrenamiento físico, el deporte de la apnea se basa principalmente en la relajación mental del individuo, la buena alimentación e hidratación, el fomento de los reflejos mamíferos en humanos, y el entrenamiento en ambientes de hipoxia y de presiones hidrostáticas altas donde los gases se comprimen dramáticamente y el volumen de los pulmones se ve considerablemente reducido.

apnea deportiva con pesoEsta muy particular actividad practica el descenso a la profundidad del mar a pulmón libre, es decir, sin equipos de submarinismo tradicionales como son el equipo scuba o el esnórquel. Al principio la disciplina permitía descender unos pocos metros (30 metros con peso variable en el año 1949) pero, a medida que se fueron sofisticando las prácticas, llegó a sobrepasar el límite de 120 metros con peso variable, por lo que se requirió de una cuerda atada a un ancla perfectamente vertical para evitar la desorientación del apneísta. Con este mecanismo sólo hay que seguir la cuerda en el descenso y ascenso sin la necesidad de orientar abriendo los ojos.

El cuerpo humano se adapta para poder hacer el buceo libre:

disminuye el ritmo cardíaco entre 10% y 25% para ralentizar las funciones corporales y consumir menos oxígeno

Los vasos sanguíneos se contraen para elevar ligeramente los niveles de oxígeno y el vaso libera más glóbulos rojos para que llegue oxígeno a los órganos vitales, sobre todo el cerebro y el corazón (restringiendo el oxígeno en las extremidades). Para ayudar a este proceso se contraen los músculos grandes. Dependiendo de la profundidad, el plasma sanguíneo llena los vasos sanguíneos de los pulmones para reducir el volumen y evitar daños que podrían provocar la presión a más de 35 metros de profundidad. Hay estudios que demuestran que el reflejo mamífero de inmersión se activa más rápidamente si hay un choque directo de la cara con agua a una temperatura baja.

fuente: Wikipedia

apnea deportiva en piscina

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Etiquetas:apnea @es, rendimiento

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