Últims articles

Diferència entre gel i barreta

Diferència entre gel i barreta

Què és millor prendre en un entrenament, gel o barreta energètica ? I en una competició ? Quines diferències hi ha ?

Continuar Llegint
Importància de la hidratació

Importància de la hidratació

L’aigua és el component més important dels èssers vius. Constitueix aproximadament el 65% del teu pes i aquest valor es manté constant mitjançant diferents mecanismes (segons els ingressos i pèrdues d’aigua).

Continuar Llegint
Per què la cadència més eficient és de 90-95 rpm ?

Per què la cadència més eficient és de 90-95 rpm ?

No és cap secret que la cadència més eficient es troba entre 90 i 95 rpm. Per què ? La resposta l’has de buscar fixant-te en el Sistema Nerviós Central.

Continuar Llegint
A la carretera mullada, evita l’arc de Sant Martí

A la carretera mullada, evita l’arc de Sant Martí

Ja ha parat de ploure i surt el sol, és el moment perfecte per agafar la bicicleta i sortir a la carretera. Com que l’asfalt està mullat has de prendre unes mínimes precaucions

Continuar Llegint
Què és l’apnea esportiva ?

Què és l’apnea esportiva ?

L’apnea esportiva proporciona molt bons resultats a ciclistes, triatletes i altres esportistes de resistència. Aquí tens una introducció a l’apnea esportiva.

Continuar Llegint