Lesions

La prevenció de lesions forma part de l’entrenament a qualsevol nivell d’exigència.

estiraments esportius

Per norma general, només penses en la importància de la prevenció de lesions quan ja t’has lesionat.

Totes les sessions d’entrenament han d’incloure un temps inicial per a realitzar exercicis de mobilitat i fer uns estiraments molt suaus (sense rebots) i més important encara és fer uns bons estiraments al final de la sessió.

no tenir temps per a estirar no és una excusa: si no tens temps suficient per a fer estiraments, el que has de fer és escurçar la sessió d’entrenament i fer els estiraments amb tranquilitat

Aquí tens alguns articles de prevenció i recuperació de lesions:
[catlist id=32 excludeposts=this]

enreraEnrera

etiquetes: lesions

No hi ha comentaris encara

Escriure un comentari