Lesiones

La prevención de lesiones forma parte del entrenamiento a cualquier nivel de exigencia.

estiramientos deportivos

Por norma general, sólo piensas en la importancia de la prevención de lesiones cuando ya te has lesionado.

Todas las sesiones de entrenamiento deben incluir un tiempo inicial para realizar ejercicios de movilidad y hacer unos estiramientos muy suaves (sin rebotes) y más importante aún es hacer unos buenos estiramientos al final de la sesión.

no tener tiempo para estirar no es una excusa: si no tienes tiempo suficiente para hacer estiramientos, lo que tienes que hacer es acortar la sesión de entrenamiento y hacer los estiramientos con tranquilidad

Aquí tienes algunos artículos de prevención y recuperación de lesiones:
[catlist id=32 excludeposts=this]

atrásAtrás

Etiquetas:lesiones @es

No hay comentarios todavía.

Escribir un comentario